Banyak orang bercerita bahwa setelah mendengarkan singing bowl, napas terasa lebih panjang dan pikiran lebih pelan. Apa yang sebenarnya terjadi?
Satu bunyi, satu titik fokus
Pikiran kita cenderung berlompatan. Dengung singing bowl yang panjang dan stabil memberi perhatian satu titik untuk diikuti. Saat perhatian berlabuh, ritme napas sering ikut melambat.
Getaran yang bisa dirasakan
Selain didengar, suara juga bisa dirasakan sebagai getaran halus, terutama bila mangkuk diletakkan dekat tubuh. Sensasi ini membantu orang kembali menyadari tubuhnya.
Cara mencoba di rumah
- Duduk nyaman dan letakkan mangkuk di telapak tangan atau bantalan
- Ketuk pelan, lalu dengarkan sampai bunyinya benar-benar hilang
- Ulangi 3 sampai 5 kali sambil menarik napas perlahan
Pengalaman setiap orang berbeda, dan singing bowl bukan pengganti perawatan medis. Jika Anda sedang berada di masa yang berat, dampingi dengan bantuan profesional.
Ingin merasakannya bersama kelompok? Lihat jadwal sesi kami atau hubungi lewat WhatsApp.