Latihan Grounding 5 Menit Saat Pikiran Terasa Penuh
Saat pikiran terasa penuh, kembali ke tubuh adalah langkah paling dekat. Berikut latihan lima menit yang bisa Anda coba.
Baca artikelGrounding & Meditasi
Latihan singkat untuk kembali ke tubuh dan saat ini.
Grounding adalah cara memindahkan perhatian dari kepala ke tubuh. Pilar ini berisi latihan pendek yang bisa dilakukan di sela pekerjaan, sebelum tidur, atau setelah percakapan yang melelahkan.
Semua latihan di sini bersifat mandiri dan lembut. Bila rasa cemas atau lelah terus berlanjut, mencari pendampingan profesional tetap langkah yang baik.
Artikel di pilar ini
Pilar lainnya
Ingin didampingi langsung?
Lihat layanan kami atau kirim pesan lewat WhatsApp.